Windows 11でCPU温度を確認する方法

HWiNFOをダウンロード。無料、起動時に「センサーのみ」を選択。CPUセクションまでスクロールして「CPU Package」温度を確認。これが重要な数値。コアごとの読み取りは今は無視、変動が速すぎてクイックチェックには使えない。CPU Packageがチップ全体の集計値。

デスクトップでChromeとSpotifyを開いた状態で50°C以下は正常。ゲームや動画編集中80°C以下は問題なし。ヘビーな負荷で80-90°Cは暖かいがほとんどの最新チップは対応（Intelの最大ジャンクション温度は第12-14世代で100°C、AMDはRyzen 7000で95°C）。アイドルや軽い使用で90°C以上が一貫して出るなら冷却システムの何かが故障。95°C以上でCPUは自らスロットリング——半分程度の速度で動作して焼けるのを防止。タスクマネージャーはこれを教えてくれない。CPUが無言で減速してすべてが鈍く感じる。

AMD RyzenにCore Tempは使わない。古いバージョンはTdieではなくTctlを読んで新しいチップには存在しない20°Cオフセットを追加。実際は65°Cなのに85°Cだと思い込む。HWiNFOは正しく処理し両方の値をラベル表示。

BIOSでの確認は誰も言わない理由で勧めない：BIOS内ではCPUに処理負荷がなく電力管理もない。Windowsがアイドル時に積極的にダウンクロックするのと違い固定周波数で待機。BIOS内で55°Cを見て「アイドルにしては熱い」とパニック——違う、BIOSアイドルはWindowsアイドルより常に5-15°C高い。

数値の意味

デスクトップが遅いと電話してきた客。タスクマネージャーは正常——CPU 12%、RAM正常、ディスク正常。HWiNFOをインストールしてもらう。アイドルのCPU Package：94°C。デスクトップで。何もしていない。クーラーファンが死んでいた。ヒートシンクはまだ付いているが、ダイからの熱伝導がほぼゼロのアルミの受動ブロック。何週間もこの状態で、CPUは生存のため800MHzにスロットリング。$25のファン交換でフルスピードに復帰。

心配すべき温度は完全に冷却次第。65ワットのデスクトップチップにタワークーラーならアイドル30-40°C、フル負荷で最大65-75°C。同じ65ワットチップにIntel純正クーラー（銅スラグ中央のかわいそうな小さなアルミ）ならアイドル45-55°C、Cinebenchで90°C。技術的にはどちらも「動作中」だが片方は25°Cのサーマルヘッドルームがあり、もう片方はゼロ。

ノートPCはデスクトップより常に熱い。クッキーサイズのシングルファンで20mm厚のシャシーに収めた45ワットモバイルチップは負荷時85°Cに達するがフォームファクターとしてはまったく正常。デスクトップユーザーのオンライン投稿とノートPCの温度を比較しても意味がない。物理法則が違う。

ストレステスト

アイドル温度は半分の情報。フル負荷で最低10分間何が起きるか見る必要がある。Cinebench R23が最も簡単——無料ダウンロード、マルチコアテスト実行、約10分。HWiNFOのCPU Package温度を全時間監視。適切に冷却されたデスクトップなら70-80°Cで安定するはず。ノートPCは85-95°Cに上昇しクロック速度がステップダウンし始める。HWiNFOの「Core Clocks」セクションを監視、テスト中に4.5GHzから3.2GHzに落ちたらCPUがサーマルスロットリング中で冷却問題あり。

Prime95 Small FFTsは核オプション——実際の作業負荷以上の熱を発生。絶対最悪のケースを知りたい時に使用。Small FFTs30分を100°Cに達せず生き延びれば、実際の作業が熱問題になることはない。

温度が高すぎる場合の修正は持っているもの次第。デスクトップ：ヒートシンクのほこりを除去、ファンが回っているか確認、3年以上ならサーマルペースト交換を検討。ノートPC：過熱ガイドでクリーニング、ペースト交換、15-20°C温度を下げる99%プロセッサ状態トリックを解説。ファンが常にうるさいなら通常ほこり。ノートPCがヘビーな使用中にフリーズするならサーマルスロットリングが原因の可能性大。速度最適化にはHWiNFOログを読んで何が問題か正確に伝えるサーマル分析が含まれます。