パソコンが急に遅くなったのはなぜ？（2026年版）

Ctrl+Shift+Esc。ディスク列で並び替える。CPUじゃない——ディスクだ。この列は突然の動作低下についてタスクマネージャーの他の何よりも多くを教えてくれるが、最初に確認する人はほとんどいない。

見覚えのないプロセスがCPUを70%以上消費している？おそらくマルウェアだ——ウイルス確認ガイドで詳しく解説している。しかしほとんどの場合CPUは正常に見えて、問題はディスク列のどこかか、ハードウェアのより深いところにある。

ディスクが100%

Windowsアップデート後にディスク列のトップにSearchIndexer.exe。これが原因、十中八九そうだ。Windows Searchは機能更新後にインデックスを全て再構築する——ドライブ上の全ファイルへの大規模な連続読み書きだ。機械式HDDではこれだけで何時間もディスクを100%に張り付かせるのに十分だ。SysMain（Microsoftは元のSuperfetchから改名したが、正直前の名前の方がよかった）が同時に動いてアプリをメモリにプリロードし、さらに悪化させる。

一晩PCを起動したままにすれば解消する。Windows Searchを完全に無効化することを勧める人がよくいる——確かにスパイクは止まるが、そうするとスタートメニューやエクスプローラーから何も検索できなくなる。そして次のアップデートの後にインデクサーはまた再起動する。割が合わない。

ディスクが何日も100%のままなら、もはやインデクサーのせいではない。ディスク使用率100%ガイドでは特定のサービスとレジストリキーについて詳しく説明している。

まずドライブを確認する

これが本当は誰もが最初に確認すべきことなのに、そうならない。みんなソフトウェアのクリーンアップ、ブラウザ拡張機能、マルウェアスキャンに飛びつく——ドライブが故障していたら、それらは何の意味もない。ただ2時間を無駄にしただけだ。

Windowsはドライブの劣化を警告しない。全く。ドライブのファームウェアは内部で不良セクタの再試行を処理する——マイクロ秒で読み取れていたセクタが今は何百回もの再試行を必要とし、それぞれがミリ秒を追加して、Windowsはただ待ち続ける。タスクマネージャーはディスク使用率40%を表示し、問題ないと思う。しかしドライブは限界だ。その40%が出せる全てだ。動作低下が「突然」に感じる理由は、実際には何週間も何ヶ月もかけて積み重なってきたものだからだ。十分なセクタが不良になってWordの文書を開くのに2秒ではなく30秒かかるようになって初めて気づく。

CrystalDiskInfoを入手しよう。無料、インストールに30秒、ドライブファームウェアからSMART診断を読み取る。

HDD：代替処理済みセクタ数を見る。ゼロが良い。それ以外はドライブがすでに不良箇所の周りでデータを移動させていることを意味する。500を超えたら：今やっていることを止めて今すぐバックアップを取れ。今夜でも今週末でもない。今すぐだ。Backblazeは自社データセンターで約35万台のドライブを追跡し、完璧な条件下——サーバーラック、空調、振動なし——で年率1.36%の故障率を得ている。リュックに入れて持ち歩き、ソファのクッションの上に置いてベント口を塞いでいる4年前のノートPCのドライブ？その確率はもっとずっと悪い。

SSD：全く異なる故障モードだ。HDDと同じ意味での不良セクタは生じない——フラッシュセルが摩耗する。SSDが寿命に近づくにつれ、コントローラーが積極的なガベージコレクションに入り、パフォーマンスを完全に破壊する。5年前のSamsung 850 EVOが2026年の今まさにこの壁に当たっている——非常に人気のあったドライブで、全てが同時に同じ年齢に達している。CrystalDiskInfoで使用済みパーセンテージを確認しよう。90%を超えたら問題を覚悟しよう。

CrystalDiskInfoで黄色の「注意」または赤の「異常」= ソフトウェアの診断を止めよう。ドライブは死にかけている。ドライブ健康診断ガイドでは数字を理解したい場合に各SMART属性を解説しており、クローンガイドではWindowsを再インストールせずに全てを新しいSSDに移行する方法を説明している。256GBのSSDは4000〜6000円で5年前のマシンでも再び速く感じさせる——コスパ最高のアップグレードだろう。

アップデートが壊す

設定→Windows Update→更新の履歴。インストール日付を確認する。動作低下が始まった日と照合する。30秒でできる。

品質更新プログラム——KB番号付きのもの——は時に壊れたドライバーを含んでいる。NvidiaやAMDのGPUドライバーはWindows Updateとは別のスケジュールで自動更新され、壊れたGPUドライバーは特に厄介だ。WindowsはGPUを通じてデスクトップ全体をレンダリングするからだ。全てがカクつく。ゲームだけでなく——ウィンドウのドラッグ、スクロール、スタートメニュー、全てが。

GPUドライバーのロールバック：デバイスマネージャー→ディスプレイアダプター→右クリック→プロパティ→ドライバー→ドライバーを元に戻す。悪いWindowsアップデート：更新の履歴→更新プログラムのアンインストール→疑わしいKBを削除→再起動→1週間更新を一時停止する。

熱

主にノートPCの話だ。典型的なサイン：15〜20分は問題なく動作し、その後遅くなり、しばらく放置すると回復する。夏に悪化し、毛布や枕の上だと悪化する。

CPUは過熱すると自分自身をスロットリングする——4.5GHzのチップが100℃で800MHzまで落ちるが、Windowsは教えてくれない。タスクマネージャー→パフォーマンスタブには現在のクロック速度がベース速度の隣に表示されている。それが診断の手がかりだ。

横から熱風が出ながら700MHzで動いている3.5GHzのチップはサーマルスロットリングだ、間違いない。

ベントに圧縮空気を吹き込む。これで大抵は解決する。4〜5年経つ古いノートPCはサーマルペーストの交換が必要かもしれない。これは1000円程度のペーストチューブと45分の丁寧な分解作業だ。難しくはないが、小さなネジとフレキシブルケーブルに慣れている必要がある。

その他の原因

ここまでで主な原因はカバーした。ディスク使用率、ドライブ健康状態、アップデート、熱。ほとんどの場合、答えはこの4つのうちのどれかにある。

マルウェアはまだ可能性として残っている。ほとんどの感染はCPUが高い状態として現れるが、クリプトマイナーは検出を避けるために意図的に低く保ち、バックグラウンドでファイルを暗号化するランサムウェアはマシンをただ漠然と重くさせる。数字は厳しい——Kasperskyの2024年ブレティンでは1日46万7000個の新しい悪意のあるファイルを数え、93%がWindowsを標的にしていた。MalwarebytesまたはWindows Defenderでフルスキャンを実行しよう。20分で完了してこの可能性を除外できる。

不良RAMは最も奇妙な症状を引き起こす——来たり去ったりする動作低下、毎回異なるアプリでのクラッシュ、何とも相関しないフリーズ。Windowsメモリ診断は起動時に実行されて各スティックをテストする。

管理者コマンドプロンプトからsfc /scannowを実行すると破損したシステムファイルを確認できる。先週停電があったか？電源コードを引き抜いたか？実行する価値がある。

そして単純に老化の問題もある。8GBのRAMは2021年には快適だった。Chromeの20タブだけで今は4〜5GBを食う。メモリ使用率が85%を超えるとWindowsは常にスワップして全てが遅くなる。これは診断で解決する問題ではない——RAMを増やすかタブを減らすかが必要なマシンだ。

それ以上となると、イベントビューアーの領域だ——何百もの警告やエラーエントリをパターンを探して調べ、バックグラウンドでポーリングしている不良USBデバイスドライバーを確認し、Windows Defenderと戦っているサードパーティのウイルス対策サービス、Explorerを遅くする破損したユーザープロファイルを調べる。見つけるのに時間がかかるが、他が全て正常な時には、ほぼ常にこれが答えだ。